Da qualche tempo registro tutto con il mio Garmin fenix 7
Nuoto in piscina, acque libere, bici, camminate e perfino le sessioni di yoga.
Garmin Connect è comodo per avere un colpo d’occhio, ma quando si vuole capire davvero come sta andando l’allenamento serve qualcosa di più.
Per questo ho scelto intervals.icu, una piattaforma di analisi molto apprezzata da ciclisti, triatleti e nuotatori, che calcola carico di allenamento, fitness, fatica e forma nel tempo.
Il collegamento è semplice.
Dalle impostazioni di intervals.icu si apre la sezione delle connessioni, si sceglie Garmin Connect e si autorizza l’accesso con le proprie credenziali Garmin.
Da quel momento ogni attività registrata con l’orologio arriva automaticamente su intervals.icu pochi minuti dopo la sincronizzazione con il telefono. Vengono inoltre importati i dati di benessere, come frequenza a riposo, sonno e peso.
Il vantaggio è immediato.
Per ogni nuotata intervals.icu mostra distanza, passo, frequenza cardiaca, carico e il suo contributo alla curva di fitness.
Guardando le ultime settimane posso capire se sto accumulando fatica o se sono fresco, e tutto senza inserire un solo dato a mano.
Questo è il primo mattone. Nel prossimo articolo racconto come ho dato a un’intelligenza artificiale la possibilità di leggere questi dati.
Notate che in questa modalità non serve utilizzare strava.